Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!

Фитнес кексы у нас уже есть и даже фитнес торт в наличии, а теперь и фитнес печенье подоспело! Если быть точнее, то только рецепты этих десертов остались на страницах нашей «Изюминки».

Готовы изучить рецепт и испечь это низкокалорийное лакомство? Тогда вперёд!

Девочки, кто занимается у меня, это вам для пополнения рецептов стройности, в «нагрузку» к нашим воздушным тренировкам!

Фитнес печенье

Как испечь фитнес печенье в домашних условиях

Ингредиенты:

  • Мука пшеничная цельнозерновая – 2 ст.л. (мерных)
  • Мука из полбы – 200 г
  • Мука овсяная – 2 ст.л.
  • Кефир (у меня домашний) – 100 – 120 мл
  • Соль розовая гималайская – щепотка
  • Сахар тростниковый натуральный (либо заменяем натуральными сиропами без сахара) – 2 ч.л. (мерных)
  • Шрот из тыквенных семечек – 50 г
  • Сода пищевая – щепотка

Выход готового печенья: 500 г (1 шт. по 8 – 13 г)

Технология приготовления: проще не бывает!

Готовим вместе!

1. Из всех ингредиентов замешиваем мягкое тесто и оставляем его в пакетике на 15 – 20 минут

Из всех ингредиентов замешиваем мягкое тесто

2. Раскатываем тонкий пласт и посыпаем его тыквенным шротом

Тонкий пласт посыпаем тыквенным шротом

3. Раскатываем ещё раз

Раскатываем ещё раз

4. Выемкой для печенья формуем фигурки

Выемкой для печенья формуем фигурки

5. Укладываем будущие хрустяшки на противень, застеленный пекарским ковриком или пергаментом

6. Выпекаем в разогретой до 180ºС духовке, 15 – 20 минут

Выпекаем

Фитнес печенье готово!

Фитнес печенье готово!

Оно очень вкусное и хрустящее. Если вы любите мягкое печенье, то пласт раскатывайте толще.

Оно очень вкусное и хрустящее

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

9 коммент.

  • Аксана
    17.10.2018 18:48

    Отличный десерт для сладкоежек, заботящихся о своей фигуре! Последнее время стараюсь есть поменьше сладкого, если и готовлю, то стараюсь что-то полезное, вроде морковного печенья или кексиков из свеклы.

    Ответить
  • OlgaV
    04.10.2018 22:37

    Еще не приходилось слышать о таком печенье и про муку из полбы не слышала. Надо полюбопытствовать, где купить и сделать.

    Ответить
    • Вера
      15.10.2018 11:45

      В магазинах (супермаркетах) и здорового питания. В интернете проще всего!

      Ответить
  • Любовь
    01.10.2018 23:02

    Все пока присматриваюсь к муке из полбы, надо будет все-таки прикупить, чтобы приготовить такое печенье.

    Ответить
    • Вера
      15.10.2018 11:43

      Это самая лучшая мука для здоровья, Любовь. Поэтому, смело берите!

      Ответить
  • Татьяна
    28.09.2018 17:30

    Вес держать в норме не так просто, всякие соблазны мешают. А ваше фитнес печенье как раз малокалорийное.

    Ответить
    • Вера
      15.10.2018 11:37

      Татьяна, если настроить на себя на то, что всё просто и легко, всё так и будет. Важно знать, для чего вам это надо.

      Ответить
  • Ирина
    27.09.2018 19:48

    Когда худеешь, не хочется отказываться от вкусняшек) Это печенье как раз не позволит это сделать.

    Ответить
    • Вера
      15.10.2018 11:36

      Согласна, Ирина.

      Ответить

Оставьте комментарий