Фитнес завтрак из творога

Добрый день, дорогие подписчики и читатели — единомышленники!

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Только худеть — от слова «худо». Не переборщите)

А вот название моего рецепта сегодня говорит само за себя.

Готовим супер Фитнес завтрак из творога, наслаждаемся его нежным вкусом и по прохождению двух часов идем на любимую тренировку. Мои любимые тренировки — танцевальные. Если и у вас это так, то приглашаю на мои занятия! Расстояние значения не имеет.

Еще рецепт вкусной запеканочки вы сможете найти здесь.

Как быстро приготовить вкусный Фитнес завтрак

Ингредиенты:

• Творог — 100 г
• Банан — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Масло кокосовое для обжаривания — 5 г

Для крема (можно домашнюю нутеллу):

• Сметана — 150 г
• Декстроза — 25 г

Для украшения:

• У меня кокосовая стружка и натуральные капли из шоколада
• А у вас может быть все, что угодно!

Выход готового блюда: 440 г

Технология приготовления: просто всё, если подключить любящую энергию

Готовим вместе!

1. Банан и творог взбиваем в блендере

2. Отдельно взбиваем яйца венчиком

3. Добавляем яйца в банановую смесь и перемешиваем

4. На разогретую с маслом сковороду выливаем творожно — банановую смесь, как блин

5. Закрываем крышкой и парим на медленном огне 10 минут

6. Готовим крем, смешивая ингредиенты для него

7. Осторожно выкладываем нежнейший десерт на плоское блюдо и смазываем кремом или домашней нутеллой

8. Остужаем немного и оформляем по желанию

Вот и готов наш сочный нежный питательный Фитнес завтрак из творога для сохранения стройного тела!

Угощайте себя и любимых. Мои близкие смели эту вкусняшку со скоростью света)) Да так, что можно было и тарелки не мыть)))

Будьте счастливы и целостны в гармонии тела, ума и души)

Напомню, что составлю для вас ЛЮБОЕ меню, как личное, семейное, так и для корпоратива, а также, для любого ресторанного бизнеса. Начиная от простого здорового питания, заканчивая шикарным банкетом.

А также, составляю индивидуальную программу питания и тренировок без силовых нагрузок (по желанию) в безопасной коррекции веса. В том числе и программу голодания (пока на воде). Но помните о том, что есть противопоказания! Все индивидуально. Хотя, мне раньше говорили, что мне нельзя голодать. Оказалось, что голод для меня чудо и блаженство. Не до фанатизма, естественно. Всё по ощущениям.

Обращайтесь, с удовольствием отвечу на вопросы и помогу вам в этих направлениях!♥♥

Вот и все на сегодня. Готовьте с РАдостью и наслаждением, устраивайте голодные и разгрузочные дни в комфорте (я расскажу, как это делать) и живите счастливо! Но это другая история… О том, как это сделать, переходите на мой сайт Путь к совершенству. Начни с себя. Или на мою платформу Дзен.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера