Добрый день, дорогие подписчики и читатели — единомышленники!
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Только худеть — от слова «худо». Не переборщите)
А вот название моего рецепта сегодня говорит само за себя.
Готовим супер Фитнес завтрак из творога, наслаждаемся его нежным вкусом и по прохождению двух часов идем на любимую тренировку. Мои любимые тренировки — танцевальные. Если и у вас это так, то приглашаю на мои занятия! Расстояние значения не имеет.
Еще рецепт вкусной запеканочки вы сможете найти здесь.
Как быстро приготовить вкусный Фитнес завтрак
Ингредиенты:
- Творог — 100 г
- Банан — 1 шт.
- Яйца — 2 шт.
- Масло кокосовое для обжаривания — 5 г
Для крема (можно домашнюю нутеллу):
- Сметана — 150 г
- Декстроза — 25 г
Для украшения:
- У меня кокосовая стружка и натуральные капли из шоколада
- А у вас может быть все, что угодно!
Выход готового блюда: 440 г
Технология приготовления: просто всё, если подключить любящую энергию
Готовим вместе!
1. Банан и творог взбиваем в блендере
2. Отдельно взбиваем яйца венчиком
3. Добавляем яйца в банановую смесь и перемешиваем
4. На разогретую с маслом сковороду выливаем творожно — банановую смесь, как блин
5. Закрываем крышкой и парим на медленном огне 10 минут
6. Готовим крем, смешивая ингредиенты для него
7. Осторожно выкладываем нежнейший десерт на плоское блюдо и смазываем кремом или домашней нутеллой
8. Остужаем немного и оформляем по желанию
Вот и готов наш сочный нежный питательный Фитнес завтрак из творога для сохранения стройного тела!
Угощайте себя и любимых. Мои близкие смели эту вкусняшку со скоростью света)) Да так, что можно было и тарелки не мыть)))
Будьте счастливы и целостны в гармонии тела, ума и души)
Напомню, что составлю для вас ЛЮБОЕ меню, как личное, семейное, так и для корпоратива, а также, для любого ресторанного бизнеса. Начиная от простого здорового питания, заканчивая шикарным банкетом.
А также, составляю индивидуальную программу питания и тренировок без силовых нагрузок (по желанию) в безопасной коррекции веса. В том числе и программу голодания (пока на воде). Но помните о том, что есть противопоказания! Все индивидуально. Хотя, мне раньше говорили, что мне нельзя голодать. Оказалось, что голод для меня чудо и блаженство. Не до фанатизма, естественно. Всё по ощущениям.
Обращайтесь, с удовольствием отвечу на вопросы и помогу вам в этих направлениях!♥♥
Вот и все на сегодня. Готовьте с РАдостью и наслаждением, устраивайте голодные и разгрузочные дни в комфорте (я расскажу, как это делать) и живите счастливо! Но это другая история… О том, как это сделать, переходите на мой сайт Путь к совершенству. Начни с себя. Или на мою платформу Дзен.
Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.
Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!
Автор блога Вера
Оставьте комментарий