Смузи из бананов и фруктов

Друзья, добрый день!

Что – то меня последнее время на приготовление разных низкокалорийных смузи тянет, ингредиентами которых является, конечно, незаменимый банан и другие фрукты — ягоды. Я просто «подсела» на них :)

Фруктово - ягодные смузи

Вот два моих простейших рецепта за последние дни

Фруктово — ягодных смузи из незаменимых бананов

Банановый смузи с викторией и абрикосами

Ингредиенты на 2 порции:

  • Банан – 1 шт.
  • Виктория – 7 – 9 шт.
  • Абрикосы (без косточек)– 3 шт.
  • Кефир 1% или йогурт без наполнителей, не сладкий! – 1 стакан

Фруктоза (по желанию), я не добавляю ни в один смузи

смузи с викторией и абрикосами

Банановый смузи с абрикосами и вишнёвым соком

Ингредиенты на 2 порции:

  • Банан – 1шт.
  • Абрикосы (без косточек) – 4 шт.
  • Сок вишни (домашний) – ½ стакана
  • Кефир 1% или йогурт без наполнителей, не сладкий! – 1 стакан

Мой способ приготовления смузи один:

  1. Взбиваем все ингредиенты в блендере
  2. Последним добавляем молочно – кислый продукт
  3. И продолжаем взбивать до однородной консистенции
  4. Разливаем в стаканы или креманки и подаем

Банановый смузи с абрикосами и вишнёвым соком

Сверху смузи можно положить листочек мяты. Я вспомнила об этом только сейчас :) Хотя, ежедневно, завариваю мятный чай.

Фруктово – ягодные смузи из незаменимых бананов готовы!

Ещё за рецептами вкусных смузи приглашаю вас сюда и сюда.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать блог

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

14 коммент.

  • Нонна
    11.07.2014 13:13

    Люблю смузи))) Но я правда вместо обычного молока добавляю ореховое молоко))) Но это по личным соображениям и взгляду на жизнь.

    Ответить
    • Вера
      11.07.2014 14:12

      Нонна, я добавляю не молоко, а кефир.
      Подскажите, пожалуйста, какое именно ореховое молочко добавляете? По своему рецепту или покупаете?

      Ответить
  • Алексей
    10.07.2014 22:13

    А мне из-за обилия ранней сливы приходится довольствоваться тем же рецептом смузи с бананом и кефиром. Кстати даже очень вкусно.

    Ответить
    • Вера
      11.07.2014 14:10

      Не сомневаюсь, Алексей, что очень вкусно!

      Ответить
  • Анатолий
    08.07.2014 13:59

    С такими ингредиентами Фруктово-ягодный смузи не может быть невкусным, а польза от него — очевидная.

    Ответить
    • Вера
      08.07.2014 14:52

      Это так, Анатолий!

      Ответить
  • Мария
    07.07.2014 23:23

    Отличный и простой рецепт! Тоже хочется чего-то вкусно-летнего, наверное надо попробовать смузи!

    Ответить
    • Вера
      08.07.2014 12:57

      Здравствуйте, Мария! Рада новому читателю :)
      Конечно, надо обязательно попробовать. Это вкусно очень.

      Ответить
  • STatiana
    07.07.2014 06:37

    Я не очень люблю коктейли, смузи можно отнести к ним? дети с удовольствием пьют.

    Ответить
    • Вера
      07.07.2014 14:56

      Да, смузи — это и есть коктейли, только называются «смузи». Детям, и правда, этот напиток по вкусу.

      Ответить
  • Алексей
    06.07.2014 16:36

    Наверно очень вкусно получается , и полезно . Обязательно приготовлю попробую. Спасибо за рецепт.

    Ответить
    • Вера
      07.07.2014 14:54

      Очень нежно, всегда хочется добавки, Алексей )

      Ответить
  • Лидия
    06.07.2014 09:32

    Дочь по утрам делает себе на завтрак коктейль: 2 банана+1 яблоко+ немного молока+ отруби…

    Ответить
    • Вера
      07.07.2014 14:54

      Лидия, тоже вкуснота и сытно! Я люблю с отрубями и часто готовлю для себя и семьи (они даже не замечают их наличие в коктейлях и смузи), а уж в в тесто добавить — святое дело!

      Ответить

Оставьте комментарий