Смузи из бананов и фруктов

Друзья, добрый день!

Что – то меня последнее время на приготовление разных низкокалорийных смузи тянет, ингредиентами которых является, конечно, незаменимый банан и другие фрукты — ягоды. Я просто «подсела» на них :)

Вот два моих простейших рецепта за последние дни

Фруктово — ягодных смузи из незаменимых бананов

Банановый смузи с викторией и абрикосами

Ингредиенты на 2 порции:

• Банан – 1 шт.
• Виктория – 7 – 9 шт.
• Абрикосы (без косточек)– 3 шт.
• Кефир 1% или йогурт без наполнителей, не сладкий! – 1 стакан

Фруктоза (по желанию), я не добавляю ни в один смузи

Банановый смузи с абрикосами и вишнёвым соком

Ингредиенты на 2 порции:

• Банан – 1шт.
• Абрикосы (без косточек) – 4 шт.
• Сок вишни (домашний) – ½ стакана
• Кефир 1% или йогурт без наполнителей, не сладкий! – 1 стакан

Мой способ приготовления смузи один:

1. Взбиваем все ингредиенты в блендере
2. Последним добавляем молочно – кислый продукт
3. И продолжаем взбивать до однородной консистенции
4. Разливаем в стаканы или креманки и подаем

Сверху смузи можно положить листочек мяты. Я вспомнила об этом только сейчас :) Хотя, ежедневно, завариваю мятный чай.

Фруктово – ягодные смузи из незаменимых бананов готовы!

Ещё за рецептами вкусных смузи приглашаю вас сюда и сюда.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера