Утренняя кашка за 5 минут

Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!

Перед вами моя сегодняшняя утренняя кашка, а вернее, обещанный мной в инстаграмм и в фейсбук, её простой рецепт.

Готовится блюдо для завтрака, в буквальном смысле, за 5 минут, а то и меньше! Без тепловой обработки. Это очередной RAW рецепт.

В результате получается нежная, вкусная, насыщенная, питательная, полезная и легкоусвояемая для организма еда. И что немаловажно, отличная сочетаемость продуктов, входящих в состав живой каши!

И не нужно стоять у плиты перед рабочим процессом. А когда с утра нет времени на приготовление «деликатесов», это тот самый выгодный вариант приготовления завтрака для всей семьи.

А какой это идеальный вариант для поста!!!

Как приготовить утреннюю кашу за 5 минут

Ингредиенты:

• Семена льна – 20 г
• Геркулес (который нужно готовить) – 20 г
• Кунжут белый или чёрный – 10 г
• Апельсин – несколько долек
• Банан спелый – ½ часть
• Вода – 100 мл
• Соль гималайская розовая – щепотка

Выход готовой кашки: 230 г

Технология приготовления: проста и быстра

Готовим вместе:

1. Первые три ингредиента замачиваем в питьевой воде заранее (на ночь)

2. Утром добавляем в разбухшую смесь соль и фрукты (с фруктами можно экспериментировать)

3. Укладываем всё в чашу блендера и взбиваем

Утренняя кашка за 5 минут уже готова!

Раскладываем ее по пиалочкам, украшаем и подаём к завтраку.

Будьте здоровы и открыты для Мира!

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера