Добрый день, мои дорогие читатели – любители полезной еды и здоровых низкокалорийных сладостей!

Для вас я приготовила очередную полезную сладость с минимумом калорий. Это десерт «Восточный» с фруктами и мюслями без сахара.

Сахара в эту сладость добавлять не нужно, поскольку в бананах и мюслях его достаточно.

Единственный совет: если вы покупаете готовые мюсли, то лучше всего делать эту покупку в магазинах здорового питания и внимательно читать состав. Чаще всего я выбираю мюсли из пророщенных зёрен пшеницы с натуральными наполнителями (орехами, сухофруктами, мёдом или фруктозой). Хлопья кукурузные покупаю не сладкие, в состав которых входит только кукурузная мука и соль.

Времени на приготовление вкусного, полезного и питательного десерта у вас уйдёт совсем немного.

Десерт «Восточный»

Готовим десерт «Восточный» с фруктами и мюслями без сахара

Ингредиенты:

  • Яблоки – 5 штук
  • Бананы – 2 шт.
  • Семена подсолнуха (предварительно замачиваем на 2-3 часа) — 2 ст.л.
  • Мюсли (с натуральными наполнителями) – ½ стакана
  • Хлопья кукурузные не сладкие – ½ стакана
  • По желанию можно добавить изюм, если его нет в составе мюслей

Мой способ приготовления:

1. Яблоки очищаем от семенного гнезда и натираем на крупной тёрке

2. Бананы превращаем в пюре

3. Перемешиваем фрукты с мюслями, семечками и хлопьями

всё перемешиваем

4. Укладываем массу на противень, застеленный пергаментом, равномерно утрамбовывая по всей поверхности

укладываем на пергамент

5. Отправляем в разогретую до 180˚С на самый верх и держим 15 – 20 минут

6. Достаём противень, накрываем сверху другим пергаментом, переворачиваем десерт, убираем пергамент сверху, снова ставим на прежнее место в духовке и запекаем ещё 20 минут

накрываем пергаментом

Десерт «Восточный» с фруктами и мюслями без сахара готов! 

запекаем

Достаём его, остужаем, режем на квадратики, прямоугольники или треугольники и подаём к семейному чаепитию. При подаче можно полить мёдом.

Десерт «Восточный»

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать блог

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

8 коммент.

  • Анна
    29.10.2015 13:08

    Классный десерт. Вот такие и стоит есть, а не пирожные и торты с кремом из сливочного масла.

    Ответить
    • Вера
      29.10.2015 14:51

      Анна, благодарю) Конечно, это именно та сладость, которая не только вкусна, но и в первую очередь полезна для нашего организма.

      Ответить
  • Андрей
    28.10.2015 15:57

    Великолепное восточное лакомство. Мне очень нравится.

    Ответить
    • Вера
      29.10.2015 14:49

      Замечательно, Андрей)

      Ответить
  • Алла
    27.10.2015 17:20

    Главное, что ни оной Е-шки и никаких химических добавок. Спасибо, Верочка. Вот такая вкусная полезность всегда кстати.

    Ответить
    • Вера
      27.10.2015 20:38

      Ну да, Алла, мне просто неоткуда взять Е-шки))) На здоровье! Пусть всё будет Вам во благо :)

      Ответить
  • Любовь
    25.10.2015 14:14

    Очень вкусный и полезный десерт, конечно он колорийный и не стоит его сразу весь съедать, но небольшой кусочек с чаем на завтрак — отличная садость.

    Ответить
    • Вера
      25.10.2015 17:58

      Любовь, калории добавляют только бананы, которых в составе только два. Поэтому, допускается приём более одного кусочка))

      Ответить

Оставьте комментарий