Десерт «Восточный»

Добрый день, мои дорогие читатели – любители полезной еды и здоровых низкокалорийных сладостей!

Для вас я приготовила очередную полезную сладость с минимумом калорий. Это десерт «Восточный» с фруктами и мюслями без сахара.

Сахара в эту сладость добавлять не нужно, поскольку в бананах и мюслях его достаточно.

Единственный совет: если вы покупаете готовые мюсли, то лучше всего делать эту покупку в магазинах здорового питания и внимательно читать состав. Чаще всего я выбираю мюсли из пророщенных зёрен пшеницы с натуральными наполнителями (орехами, сухофруктами, мёдом или фруктозой). Хлопья кукурузные покупаю не сладкие, в состав которых входит только кукурузная мука и соль.

Времени на приготовление вкусного, полезного и питательного десерта у вас уйдёт совсем немного.

Готовим десерт «Восточный» с фруктами и мюслями без сахара

Ингредиенты:

• Яблоки – 5 штук
• Бананы – 2 шт.
• Семена подсолнуха (предварительно замачиваем на 2-3 часа) — 2 ст.л.
• Мюсли (с натуральными наполнителями) – ½ стакана
• Хлопья кукурузные не сладкие – ½ стакана
• По желанию можно добавить изюм, если его нет в составе мюслей

Мой способ приготовления:

1. Яблоки очищаем от семенного гнезда и натираем на крупной тёрке

2. Бананы превращаем в пюре

3. Перемешиваем фрукты с мюслями, семечками и хлопьями

4. Укладываем массу на противень, застеленный пергаментом, равномерно утрамбовывая по всей поверхности

5. Отправляем в разогретую до 180˚С на самый верх и держим 15 – 20 минут

6. Достаём противень, накрываем сверху другим пергаментом, переворачиваем десерт, убираем пергамент сверху, снова ставим на прежнее место в духовке и запекаем ещё 20 минут

Десерт «Восточный» с фруктами и мюслями без сахара готов! 

Достаём его, остужаем, режем на квадратики, прямоугольники или треугольники и подаём к семейному чаепитию. При подаче можно полить мёдом.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера