Пудинг лимонный низкокалорийный

Доброго дня, мои дорогие!

Делюсь рецептом низкокалорийного лимонного пудинга из рисовой муки. Рецепт попался на глаза в инете, но я конкретно его видоизменила, сделав полезным для фигурки. Он получается влажным внутри с ярко выраженным лимонным вкусом.

Я пока в том пространстве вне дома, где у меня нет весов. Поэтому, пишу в «ложках» и «стаканах»

Как приготовить низкокалорийный лимонный пудинг

Ингредиенты:

• Яйца — 2 шт.
• Декстроза — 9 ст.л.
• Соль — щепотка
• Масло оливковое — 9 ст.л.
• Кефир (у меня из фермерского молока) — 9 ст.л.
• Мука рисовая цельнозерновая — 6 ст.л. с горкой
• Мука из спельты цельнозерновая — 3 ст.л. с горкой
• Разрыхлитель
• Сок лимона — 1 ст.л.
• Цедра лимона — 1 ст.л.

Выход готового пудинга: примерно 400 г

Технология приготовления: все легко, если вы любите быстро, но с душой

Готовим вместе!

1. Яйца с декстрозой взбиваем

2. Добавляем кефир, масло, сок и цедру лимона, перемешиваем

3. Добавляем муку и разрыхлитель с солью, перемешиваем

4. Выливаем тесто в силиконовую форму

5. Выпекаем при 180ºС 40 — 50 минут

6. Освобождаем из формы и оформляем по мере вашей фантазии

Пудинг готов! Угощайтесь и угощайте ваших любимых людей.

 

Напомню, что составлю для вас ЛЮБОЕ меню, как личное, семейное, так и для корпоратива, а также, для любого ресторанного бизнеса. Начиная от простого здорового питания, заканчивая шикарным банкетом.

А также, составляю индивидуальную программу питания и тренировок без силовых нагрузок (по желанию) в безопасной коррекции веса. В том числе и программу голодания (пока на воде). Но помните о том, что есть противопоказания! Все индивидуально. Хотя, мне раньше говорили, что мне нельзя голодать. Оказалось, что голод для меня чудо и блаженство. Не до фанатизма, естественно. Всё по ощущениям.

Обращайтесь, с удовольствием отвечу на вопросы и помогу вам в этих направлениях!♥♥

Вот и все на сегодня. Готовьте с РАдостью и наслаждением, устраивайте голодные и разгрузочные дни в комфорте (я расскажу, как это делать) и живите счастливо! Но это другая история… О том, как это сделать, переходите на мой сайт Путь к совершенству. Начни с себя. Или на мою платформу Дзен.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

С любовью, автор блога Изюминка — Вера♥♥

 

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера