Добрый день, мои дорогие читатели!

Сама увлеклась летними коктейлями и вас туда же, к здоровому питанию завлекаю )) Нравятся ли вам такие рецепты?

Перед вами шикарный смузи с авокадо, огурцами и шпинатом. Смузи получается густым, питательным, очень полезным для организма, при этом, нежным и очень вкусным. Он заменит вам полноценный завтрак, благодаря которому вы будете испытывать сытость до самого обеда.

Смузи с авокадо

Как приготовить полезный смузи с авокадо и огурцами

Ингредиенты:

  • Спелый авокадо – 1 шт.
  • Натуральный йогурт без наполнителей– 150г
  • Мука из ядер тыквы – 1 ст.л.
  • Огурчик маленький – 1 шт.
  • Банан спелый – ½ шт.
  • Шпинат – несколько листочков
  • Можно добавить немного мёда по желанию и любой урбеч (я на этот раз не добавляла)

Выход готового смузи: 2 порции по 200г

Уровень сложности рецепта: очень простой

Мой способ приготовления:

1. Все плоды и шпинат, конечно, моем, авокадо очищаем и освобождаем от косточки, банан чистим

2. Предварительно замачиваем тыквенную муку в йогурте на 20 – 30 мин.

3. Загружаем все продукты в чашу блендера и взбиваем до однородности

Загружаем все продукты в чашу блендера и взбиваем

Смузи с авокадо и огурцами уже готов!

Смузи с авокадо и огурцами уже готов!

Подаём сразу, в пиалах, креманках, розетках или порционных салатниках.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать блог

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

2 коммент.

  • 1Алексей
    11.08.2017 15:02

    Авокадо у меня в рационе как-то не прижился. Но вот в качестве ингредиента в смузи этот фрукт как-то более предпочтителен.

    Ответить
    • Вера
      16.08.2017 11:30

      Да, Алексей, думаю, Вам понравится авокадо в этом смузи.

      Ответить

Оставьте комментарий