Смузи с авокадо

Добрый день, мои дорогие читатели!

Сама увлеклась летними коктейлями и вас туда же, к здоровому питанию завлекаю )) Нравятся ли вам такие рецепты?

Перед вами шикарный смузи с авокадо, огурцами и шпинатом. Смузи получается густым, питательным, очень полезным для организма, при этом, нежным и очень вкусным. Он заменит вам полноценный завтрак, благодаря которому вы будете испытывать сытость до самого обеда.

Как приготовить полезный смузи с авокадо и огурцами

Ингредиенты:

• Спелый авокадо – 1 шт.
• Натуральный йогурт без наполнителей– 150г
• Мука из ядер тыквы – 1 ст.л.
• Огурчик маленький – 1 шт.
• Банан спелый – ½ шт.
• Шпинат – несколько листочков
• Можно добавить немного мёда по желанию и любой урбеч (я на этот раз не добавляла)

Выход готового смузи: 2 порции по 200г

Уровень сложности рецепта: очень простой

Мой способ приготовления:

1. Все плоды и шпинат, конечно, моем, авокадо очищаем и освобождаем от косточки, банан чистим

2. Предварительно замачиваем тыквенную муку в йогурте на 20 – 30 мин.

3. Загружаем все продукты в чашу блендера и взбиваем до однородности

Смузи с авокадо и огурцами уже готов!

Подаём сразу, в пиалах, креманках, розетках или порционных салатниках.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера