Нежная запеканка из персиков

Добрый день, дорогие последователи здорового образа жизни!

Мой новый рецепт только для вас!

Нежнейшая запеканка из персиков, абрикосов, нектаринов и прочих косточковых плодов. У меня из персиков. Запеканка получается действительно очень нежная, легкая, вкусная. Без белого сахара. При этом, блюдо питательное и незаменимое при соблюдении здорового образа жизни, ведушего вас к стройности.

Как приготовить нежную запеканку из персиков

Ингредиенты:

• Персики мягкие — 2 шт. (средние)
• Кефир — 100 мл
• Яйцо (у меня фермерское) — 1 шт.
• Мука рисовая или из полбы — 35 — 40 г
• Разрыхлитель
• Соль гималайская — 5 г
• Мёд или сироп — 10 — 15 г

Выход готовой запеканки — 2 порции по 190 — 200 г

Технология приготовления: всё просто

Готовим вместе!

1. Персики отделяем от косточек и делаем пюре в блендере, либо мнем их прессом для картофеля

2. Соединяем все ингредиенты

3. Смешиваем до однородности

4. Выливаем тесто в форму (у меня две порционные)

5. Запекаем при 210 градусах 30 минут до румяной корочки

6. Остужаем и подаем. Можно украсить четвертинками персика или половинками абрикоса, как у меня.

Вот и всё, наша нежная запеканка из персиков готова!

Подаем ее с любовью самым любимым людям — тех, кого вы любите всей своей душой в вашей близости! А по-другому не бывает, верно? Ведь, когда любая еда готовится без любви, она пресная и невкусная. А через полчаса снова наступает ощущение голода.

 

Напомню, что составлю для вас ЛЮБОЕ меню, как личное, семейное, так и для корпоратива, а также, для любого ресторанного бизнеса. Начиная от простого здорового питания, заканчивая шикарным банкетом.

А также, составляю индивидуальную программу питания и тренировок без силовых нагрузок (по желанию) в безопасной коррекции веса. В том числе и программу голодания (пока на воде). Но помните о том, что есть противопоказания! Все индивидуально. Хотя, мне раньше говорили, что мне нельзя голодать. Оказалось, что голод для меня чудо и блаженство. Не до фанатизма, естественно. Всё по ощущениям.

Обращайтесь, с удовольствием отвечу на вопросы и помогу вам в этих направлениях!♥♥

Вот и все на сегодня. Готовьте с РАдостью и наслаждением, устраивайте голодные и разгрузочные дни в комфорте (я расскажу, как это делать) и живите счастливо! Но это другая история… О том, как это сделать, переходите на мой сайт Путь к совершенству. Начни с себя. Или на мою платформу Дзен.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

С любовью, автор блога Изюминка — Вера♥♥

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера