Торт «Постройней – ка!»

Добрый день, мои стройные и красивые читатели!

А хотите ли вы быть ещё стройнее, моложе и красивее, «поедая» очень вкусный низкокалорийный тортик для стройности? Секрет его в том, что состоит он, в основном, из отрубей. А порекомендовала мне его моя лучшая подруга детства, которая сейчас на диете. И вы знаете, друзья, соблюдая её, она сбросила 12 кг своего веса!

Такие сладости, как этот тортик, можно есть без ограничений. Состав его я немного изменила, но количество калорий в нём, при этом, осталось в прежнем составе. Кстати, даже детям нравится эта выпечка. Мои съели в два присеста )) Торт, на самом деле, очень вкусный. Мало того, он очень полезен для эффективного обмена веществ в нашем организме. А при улучшении обмена веществ, как известно, тело приобретает красивый вид.

Тортик "Постройней - ка!"

С ещё одним из множества моих рецептов «стройной» выпечки вы можете ознакомиться здесь

Торт лучше готовить с вечера, чтобы он хорошо пропитался к утру. Итак, печем для сохранения и приобретения стройного тела

Торт «Постройней – ка!» для стройности рецепт

Ингредиенты для теста:

  • Отруби пшеничные – 2 ст.л.
  • Отруби овсяные (вместо них можно добавить муку овсяную или гречневую)- 4 ст.л.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Мёд загустевший – 1 ст.л.
  • Творог обезжиренный – 2 ст.л.
  • Какао – порошок – 1 ст.л.
  • Соль – щепотка
  • Ванилин (можно без него)

Для крема:

  • Йогурт не сладкий, обезжиренный, без наполнителей – 150г
  • Творог обезжиренный – 2 ст.л.
  • Мед – по вкусу (или фруктозу, или стения – натуральный заменитель сахара)

Мой способ приготовления:

1. Все ингредиенты делим на 2 части, кроме какао
2. Замешиваем из одной части тесто (без какао)
3. Во вторую часть добавляем какао и замешиваем шоколадное тесто

замешиваем два вида теста
4. Раскатываем из той и другой частей по 2 пласта. Всего получается их всего 4

Раскатываем из той и другой частей по 2 пласта
5. Выпекаем на разогретой сковороде с двух сторон
6. Горячие коржи делаем ровными положив сверху тарелку по их размеру (можно оставить так, как есть) и остужаем

Выпекаем на разогретой сковороде с двух сторон
7. Готовим крем, слегка взбив все компоненты, входящие в его состав

Готовим крем
8. Собираем торт, промазывая кремом все коржи, и убираем в холодильник на ночь (или на 5-6 часов) для пропитки

Собираем торт, промазывая кремом все коржи

Тортик низкокалорийный «Постройней – ка!» из отрубей готов!

Тортик "Постройней - ка!" из отрубей

Можно украсить свежемороженными ягодами, сухофруктами, орехами, порошком какао, кокосовой стружкой, маком, свежими фруктами… Чем ещё? Да чем угодно, кроме сладкого. Можно вообще не украшать. Итак, на «ура» убежит  :)

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать блог

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

26 коммент.

  • Мария Зазвонова
    17.02.2015 19:50

    Вера, отправлюсь завтра на поиски муки овсяной и за отрубями, мне очень интересно попробовать. Люблю сладости, но и вес после родов такой, что надо бы серьезно задуматься над обретением стройности. Есть у меня в копилке рецептик тортика на сковороде, но тот точно не для стройности. Спасибо, вам за новый рецепт!

    Ответить
    • Вера
      17.02.2015 20:27

      Мария, рада, что тортик пришелся Вам кстати)) Его можно есть более объемными порциями, в отличие от обычных тортов. Но Вы не сможете съесть его больше, чем нужно для организма, поскольку насыщение приходит очень быстро и надолго)

      Ответить
  • Алла
    16.04.2014 17:39

    Верочка, спасибо вам большое. Я вот тоже урезала себе сладкое, но все-равно так иногда хочется, поэтому стала покупать сухофрукты. А теперь и ваш тортик приватизирую.

    Ответить
    • Вера
      16.04.2014 20:01

      Алла, на здоровье приватизируйте! Впрочем, Вы можете пользоваться всеми моими рецептами выпечки, потому что она не добавляет лишних калорий, в связи с её низкокалорийным составом.

      Ответить
  • Ксения
    13.04.2014 23:24

    Как аппетитно выглядит тортик, поедая который можно еще и постройнеть!Здорово!

    Ответить
    • Вера
      14.04.2014 09:25

      Ксения, он не только выглядит, он и на вкус отличный. Действительно, едите и стройнеете :)

      Ответить
  • Людмила
    13.04.2014 20:06

    Очень понравился мне Ваш тортик,сегодня вообще тянет на сладенькое, вот такой замечательный торт можно почаще готовить

    Ответить
    • Вера
      13.04.2014 20:09

      Людмила, я очень рада! Готовьте и приятного Вам чаепития в стройном теле!

      Ответить
  • Маргарита Сизонова
    12.04.2014 09:20

    Вера да вы прям сделали подарок всем худеющим. Только одно название чего стоит. Спасибо за оригинальный рецептик, попробую обязательно!

    Ответить
    • Вера
      12.04.2014 12:38

      Я очень люблю делать подарки! На здоровье, Маргарита :) Этот тортик очень лёгкий, он тут же, просто, растворяется в желудке, и не создаёт никакой тяжести в организме.

      Ответить
  • Ирина
    11.04.2014 23:05

    И я ни разу не использовала отруби в выпечке. Тортик несложный, нужно исправиться.

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 23:09

      Ирина, Вы многое упускаете) Однозначно надо пробовать. У меня любая выпечка немыслима без добавления отрубей.

      Ответить
  • Аксана
    11.04.2014 18:54

    Прекрасное сочетание вкусного и полезного!

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 20:00

      Лучше не придумаешь! А может быть, придумаешь, добавив ещё низкокалорийных вкусностей в это изделие. Фантазии нет границ)

      Ответить
  • natabul
    11.04.2014 15:25

    Какой же полезный тортик из отрубей.Все желающие могут его кушать и не бояться поправиться.

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 19:58

      Согласна! Это так и есть)

      Ответить
  • Ирина
    11.04.2014 14:43

    Никогда не встречала такого тортика, спасибо за рецепт, обязательно попробую…

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 19:57

      Ирина, пробуйте с удовольствием! Это вкусно и полезно одновременно)

      Ответить
  • Анна
    11.04.2014 10:19

    Все, начинаю по Вашим «похудительным» рецептам готовить. Мне сейчас это очень нужно. Вкусную и малокалорийную пищу и мне, и дочери поесть просто необходимо.

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 19:57

      Анна, приятного начинания ;) Напишите отзыв в последующем )

      Ответить
  • Надежда
    11.04.2014 08:49

    Судя по составу, это будет действительно диетический тортик. При постоянной боязни скушать что-нибудь сладенькое — само то. Еще этот привлекателен тем, что не нужна духовка для выпекания коржей — не у всех она есть или работает.

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 19:55

      Надежда, здравствуйте!
      Рада вам!
      Мне тоже очень нравится выпечка на сухой сковороде, да ещё низкокалорийной сладости :)

      Ответить
  • Наталья
    11.04.2014 03:12

    Не баловала еще своих таким тортом. И отруби в выпечке пока что не использовала. Но я представила итог сего рецепта и он мне понравился.

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 19:54

      Наталья, это скорее, не баловство, а здоровое питание :) Такой торт можно готовить не только по праздникам, но и в любой день, к чаю. Благо, он готовится очень быстро!

      Ответить
  • Александр
    11.04.2014 03:10

    Не сомневаюсь, что отруби в таком торте сделают доброе дело для организма, но вот мед я категорически не приемлю.

    Ответить
    • Вера
      11.04.2014 19:52

      Александр, замените мед на фруктозу. Если Вам без разницы его калории, то добавьте сахар.

      Ответить

Оставьте комментарий