Утреннее удовольствие

Добрый день, мои дорогие подписчики и читатели!

Любите ли вы с утра получить удовольствие от завтрака? Конечно, после всех физических и энергетических практик? Тогда низкокалорийная творожная запеканка по предложенному мной рецепту обязательно доставит вам полное утреннее удовольствие. У нас с семьёй так и получилось. От готовой запеканки быстро не осталось и следа.

Творожная запеканка «Утреннее удовольствие» рецепт

Ингредиенты:

• Творог – 300 г (полторы пачки)
• Кефир 1,5% жирности или йогурт без наполнителей – 1/3 стакана
• Сметана обезжиренная – 1 ст.л.
• Манная крупа – 4 ст.л. без горки
• Яйца – 2 шт.
• Кэроб (можно какао) – 2 ст.л.
• Сок лимона – 1 ст.л.
• Цедра ½ лимона
• Ванилин по желанию
• Соль — щепотка
• Фруктоза – 3 ст.л. без горки (или жидкий мёд – 2 ст.л.)
• Банан – 1 шт., по желанию
• Масло – для смазывания формы

Мой способ приготовления:

1. Все ингредиенты, кроме кэроба, сока и цедры лимона взбиваем в блендере
2. Массу делим на две части
3. К одной части добавляем сок и цедру лимона

4. Ко второй – кэроб (или какао)

5. Творожную массу выкладываем в смазанную маслом форму ложкой, чередуя то светлую её часть, то тёмную

6. Сверху укладываем нарезанный кружочками банан

7. Ставим форму с содержимым в разогретую духовку
8. Выпекаем 40 минут при температуре 180 — 190°С

Творожная запеканка «Утреннее удовольствие» готова! Она вкусна в тёплом виде, но когда остынет, то становится ещё вкуснее.

Можно подать запеканку с чем угодно, доставив себе массу удовольствия!

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера