Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!

Предлагаю вам вариант полезного и очень вкусного завтрака. И не только завтрака. Такой питательный пудинг для стройного тела может быть для вас и полдником.

Думаю, одной половине моих читателей хорошо знаком этот рецепт, но он будет совершенно новым и необычным для второй.

Долго рассуждать о пользе чиа пудинга не буду. Изучайте состав ингредиентов, технологию приготовления, готовьте, наслаждайтесь вкусовым букетом и будьте здоровы!

Чиа пудинг

Как приготовить чиа пудинг

Ингредиенты:

  • Семена чиа – 50 г
  • Молоко ореховое (у меня из фундука) – 200 мл
  • Зрелый банан – 1 шт.
  • Ягоды любые (у меня замороженная клубника) – 100 г

Выход готового десерта: 4 порции по 125 г

Технология приготовления: все просто

Готовим вместе!

1. Семена чиа

Семена чиа

2. Соединяем с молоком, перемешиваем

Соединяем с молоком, перемешиваем и оставляем на ночь

3. Оставляем на ночь в холодильнике

Оставляем на ночь в холодильнике

4. Ягоды размораживаем и чистим от плодоножек

Ягоды размораживаем

5. Закладываем банан и ягоды в чашу блендера

Закладываем банан и ягоды в чашу блендера

6. Пюрируем

Пюрируем

7. В стеклянные стаканчики, бокалы или фужеры укладываем первый слой, замоченных в молоке, семян

В стеклянные стаканчики укладываем первый слой, замоченных семян

8. Вторым слоем укладываем бананово – ягодное пюре

Вторым слоем укладываем бананово – ягодное пюре

9. Украшаем ягодами

Украшаем ягодами

Чиа пудинг готов! Как видите, все просто. Приятного аппетита после его приготовления!

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

1 комментарий

  • Александр Иванов
    17.03.2020 09:12

    Какая штука необычная) Мне прямо стало интересно попробовать, спасибо, заинтриговали.

    Ответить

Оставьте комментарий