Добрый день, мои дорогие читатели!

Перед вами рецепт для стройности, красоты и здоровья. Фитнес кексы без сахара можно есть, как в первой половине дня, так и во второй, но не позже 16.00 часов, когда огонь пищеварения потихоньку уменьшается, а организм готовится к спокойному перевариванию того, что вы уже съели. Оставьте место для более лёгкой еды.

Конечно, есть любую выпечку, будь она самой низкокалорийной, нужно не килограммами, а в той пропорции, на сколько именно вы сможете погасить за день то минимальное количество калорий, которые содержаться в этих изделиях.

Кексики получаются своеобразными, но вкусными. Они не совсем пышные, как пышки или пончики, и даже немного тягучие, но довольно нежные, мягкие и ароматные. Мне они очень нравятся! Думаю, понравятся и вам, друзья. Попробуйте сами.

Фитнес кексы

Как приготовить фитнес кексы

Ингредиенты:

  • Бананы (очень спелые) – 2 шт.
  • Мука пшеничная цельнозерновая – около стакана
  • Масло кокосовое – 1,5 ст.л.
  • Корица молотая – 1 ч.л.
  • Куркума – ½ ч.л.
  • Соль морская – щепотка
  • Сода пищевая – ¼ ч.л.
  • Ядра подсолнуха – горсточка

Выход готовых изделий: 16 шт. по 22 г

Уровень сложности рецепта: простой

Мой способ приготовления:

1. Смешиваем все сухие ингредиенты

Смешиваем все сухие ингредиенты

2. Бананы и масло кокоса взбиваем в блендере

Бананы и масло кокоса взбиваем в блендере

3. Соединяем две смеси и замешиваем полужидкое тесто

Соединяем две смеси и замешиваем полужидкое тесто

4. Раскладываем тесто по формочкам

5. Слегка вдавливаем сверху ядра подсолнуха

Раскладываем по формочкам, слегка вдавливаем ядра подсолнуха

6. Выпекаем в разогретой до 180ºС духовке 15 – 20 минут

7. Остужаем

Фитнес кексы готовы!

Фитнес кексы готовы!

Если они кажутся вам недостаточно сладкими, полейте их мёдом или фруктовым пекмезом. Я этого не делала. Поскольку кексики всей моей семье и меня показались в меру сладким десертом, что очень порадовало.

А здесь вы найдёте рецепт шикарного фитнес торта.

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать блог

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

1 комментарий

  • Алла
    24.07.2017 16:42

    Вот почти все есть в холодильнике, кроме масла кокоса. Надо чем-нибудь заменить. Спасибо, Верочка.

    Ответить

Оставьте комментарий