Добрый день, наши дорогие подписчики и читатели!

Сегодня для вас вновь сыроедный и мега полезно – вкусный десерт, напоминающий конфеты Рафаэлло. Но в миллионы раз превышающие индекс пользы и вкуса. Сладости, конечно, в них минимальное количество и это, исключительно, сложные углеводы.

Заинтересовала? Тогда готовим!!!

Рафаэлло

Как приготовить десерт Рафаэлло в домашних условиях

Ингредиенты:

  • Миндаль – 70 г
  • Грецкие орехи – 60 г
  • Бананы спелые – 2 шт.
  • Кокосовая стружка для обваливания десерта
  • Фундук или миндаль цельный – для серединки

Выход готовых изделий: 12 шт. по 20 г

Технология приготовления: всё просто и максимально быстро

Готовим вместе!

1. Орехи замачиваем на ночь. Утром промываем и сливаем воду

Орехи замачиваем на ночь

2. Закладываем всё в чашу блендера, кроме стружки

Перемалываем всё в блендере, кроме стружки

3. Перемалываем всё

Перемалываем всё

4. Формуем из получившейся массы лепёшки, внутрь укладываем орешек

Формуем из получившейся массы лепёшки, внутрь укладываем орешек

5. Скатываем шарики и обваливаем в кокосовой стружке

Скатываем шарики и обваливаем в кокосовой стружке

6. Оставляем на час в холодильнике или морозильной камере

Наш десерт Рафаэлло готов! Видите, как всё быстро и просто? А как вкусно!!! Приятного вам наслаждения вкусом!

Наш десерт Рафаэлло готов!

Ещё один очень интересный рецепт кокосовых конфет у нас хранится здесь!

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Автор блога Вера

5 коммент.

  • Анна
    22.07.2019 14:31

    Какой вкусный рецепт! Возьму себе на заметку. Я на правильном питании. Скажите, а чем можно заменить бананы? Просто у них высокий гликемический индекс.

    Ответить
    • Вера
      22.07.2019 14:39

      Анна, возьмите не очень зрелый банан,у него низкий гликемический индекс ) Или возьмите авокадо, но тогда немного добавьте натуральной сладости без сахара. Можно ещё манго, персики, абрикосы … Экспериментируйте

      Ответить
  • Лидия
    20.07.2019 07:15

    Все действительно очень просто. А как вкусно- я даже не сомневаюсь!

    Ответить
  • Алексей
    23.06.2019 17:53

    Какие замечательные ингредиенты подобраны в предложенном рецепте для приготовления Рафаэлло на собственной кухне. В условия своей кухни десерт будет без всяких усилителей вкуса и прочей химии. А это главное.

    Ответить
    • Вера
      25.06.2019 10:56

      Алексей, полностью с вами согласна )) А химических ингредиентов на моей кухне просто НЕ бывает ;))

      Ответить

Оставьте комментарий